Si gemuk yang susah kurus, Si kurus yang susah gemuk
Di sini kita bakal lihat apa saja sih penyebab si gemuk yang udah diet sampai segitunya teteeeeeeepp saja timbangan berat badan nggak ngunjukin angka yang diharapkan. Atau kita lihat si kurus yang udah makan ini-itu, minum ini-itu tapi teteeeep aja ketiup angin kencang sedikit langsung goyang-goyang.. haha.. lebayyy..
Beberapa faktor penyebab si gemuk susah kurus :
Beberapa faktor penyebab si gemuk susah kurus :
- Si gemuk punya ide diet untuk menghilangkan berat badannya. Karena diet yang dijalani sangat mengikuti emosi dan keinginan, yang terjadi adalah si gemuk malah sakit. Karena sakit, otomatis harus makan teratur, lebih bergizi dan banyak dari biasanya. Alhasil, bukannya berat badan turun malah sebaliknya.
- Si gemuk sudah sangat teratur meminum produk minuman dan memakan produk makanan pengurus tubuh tanpa menghitung terlebih dahulu porsi kalori yang dibutuhkan tubuhnya. Alhasil, si gemuk stop mengkonsunsinya karena ngerasa dibohongi dan diporoti kantongnya oleh produk tersebut. si gemuk juga lupa melihat efek samping produk tersebut sehingga bisa saja si gemuk malah rugi dalam masalah kesehatannya.
- Dalam masa dietnya si gemuk sangat menahan nafsu makan dan ngemilnya yang tinggi. Ketika si gemuk merasa kurang puas atas hasil dietnya, Si gemuk merasa "dendam" pada makanan lalu melampiaskan nafsu makannya secara bertubi-tubi. Alhasil, program dietnya akan berakhir dengan angka berat badan yang tetap atau justru naik.
- Si gemuk punya sifat yang kurang bagus. Saat program dietnya berhasil, si gemuk justru lupa disiplin mengontrol porsi makannya dan terlena hingga ketika si gemuk menimbang, berat badannya kembali ke angka semula.
- Si gemuk kerja keras olahraga. Namun, sehabis olahraga si gemuk malah makan-makanan seperti nasi atau roti, ngemil, minum air dingin, dsb.
- Si gemuk lupa untuk melihat silsilah keluarganya. Ternyata gen yang diturunkan keluarganya sangat kuat untuk membuat si gemuk tetap gemuk. Jadi, seberapa keras si gemuk diet dan melakukan usaha segala macam, tetap tidak berpengaruh atau hanya berpengaruh sedikit pada tubuhnya.
Sebaiknya, untuk menurunkan berat badan yang baik bukanlah turun dengan drastis namun bertahap. Coba hindari makanan seperti roti dan susu yang terlalu sering. Teraturlah berolahraga tapi jangan lansung makan atau ngemil. Makanlah beberapa jam kemudian. Hindari juga pola makan yang tidak teratur karena dapat merusak metabolisme tubuh.
Beberapa faktor penyebab si kurus susah gemuk :
Beberapa faktor penyebab si kurus susah gemuk :
- Si kurus menginginkan tambahan berat badan pada tubuhnya tapi nafsu makannya tak menunjang.
- Si kurus memakan segala makanan secara terus menerus dan melebihi takaran yang dibutuhkan tubuh padahal sistem pencernaannya bermasalah. Maksudnya, beberapa masalah yang ditemukan pada si kurus adalah mereka memiliki pencernaan yang "kurang agresif" dalam mencerna makanan yang masuk. Untuk masalah seperti ini, berkonsultasi pada dokter sangat dianjurkan untuk menyembuhkan masalah pencernaan ini.
- Si kurus tidak mengetahui fakta bahwa untuk menambah berat badan bukanlah semata-mata memerlukan makanan berlemak karena makanan berlemak justru dapat menambah kadar lemak jenuh dan menambah asupan kolesterol dalam darah yang sangat berbahaya bagi tubuh.
- Si kurus kurang makanan yang berprotein. Dengan protein yang cukup, gemuk yang didapat adalah gemuk yang sehat. Mengapa protein ? karena gemuk yang baik adalah memiliki massa otot yang ideal. Jadi gemuk yang dihasilkan bukan gemuk gembyor tapi kencang dan sehat.
- Si kurus takut mengeluarkan lemak karena itu si kurus tidak berolahraga. Padahal, dengan olahraga yang rutin (3x seminggu) membuat pencernaan tubuh semakin baik. Biasanya orang akan bertambah nafsu makannya setelah berolahraga. Bukankah itu hal yang positif bagi si kurus ?
- Si kurus pun lupa melihat gen keluarganya karena genetika dari keluarga sangat besar pengaruhnya. Jika keluarganya kurus memang sulit bagi si kurus untuk menjadi gemuk.
Untuk menambah berat badan selain dengan cara "Makan Besar", hindarilah makanan-makanan junk food dan makanan berlemak yang justru malah berbahaya bagi tubuh. Minumlah susu rutin 2x sehari dan berolahraga yang teratur untuk menambah nafsu makan.
